上海天气三十天预报_上海三十天天气预报告

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西安，古称长安，是陕西省的省会。位于关中平原中部偏南。北临渭河，南依终南山，周围曲流环绕，有“八水绕长安”之说。气候适宜，土地肥沃，物产丰富，风景秀丽。拥有“关中八景”之誉。市辖八区五县，面积97多平方千米，人口618余万，是我国西北地区最大的城市。

这座秦岭脚下、渭水之滨的千年古都，东有潼关之固，西有散关之险。在北方，秦代所修宽达百米绵延千里的驰道直通蒙古草原，是抗击匈奴、供给给养的主动脉在南方，有子午道、谠骆道、褒斜道、陈仓道可越汉中而抵巴蜀；东南方向商洛山中的武关道，则是通往楚地的咽喉。古代长安交通便利，水陆并用，地势险要，易守难攻，历来是兵家必争之地，帝王成功立业之地。

西安气候属暖温带半湿润大陆性季风气候。四季分明，夏季炎热多雨，冬季寒冷少雨雪，春秋时有连阴雨天气出现。西安市及各郊县年平均气温13.1～13.4℃。年极端最高气温35～41.8℃；极端最低-16～-20℃。全年以7月最热，月平均气温26.1～26.3℃，月平均最高气温32℃左右；1月最冷，月平均气温-0.3～-1.3℃，月平均最低气温-4℃左右，年较差达26～27℃。降水年际变化很大，多雨年和少雨年雨量差别很大，两者最大差值可达590 mm。降水的季节分配也极不均匀，有78%的雨量集中在5～10月，其中7～9月的雨量即占全年雨量的47%，且时有暴雨出现。年平均相对湿度70%左右。年平均风速1.8 m/s，全年盛行风向为东北风。

春季（3～5月）：气温回升迅速，但升温不稳定，时常出现“乍暖还寒”的天气。西安市3月月平均气温7.9℃，4月升至14.1℃，5月即升至19.4℃。春季雨量约占全年的雨量的四分之一，各月多年平均雨日在7～9天。春季气温宜人，风和日丽，是进行室外活动和旅游的好时光。

夏季（6～8月）：炎热多雨是其显著的特征。西安市是全国四大“火炉”城市之一。7月是全年最热月，平均气温高达26.3℃，6月、8月月平均气温分别达24.8℃、15.3℃。年日最高气温等于或大于35℃的炎热期平均出现22天左右，19年最多，达61天，在1961～1998年的38年中，有9年出现了40℃以上的酷热天气。夏季雨量占全年雨量的37%。各月平均雨日在8～11天，全年暴雨日有二分之一出现在夏季。

秋季（9～11月）：9月份，由于受太平洋副热带高压的影响，西安市降水多，多有连阴雨天气出现，月平均降水量达99.5 mm，占全年雨量的19%，多年平均雨日达12天。秋季冷暖适宜，降温速度快，各月平均气温分别为19.6℃、13.8℃、6.8℃。平均风速1.5m/s，是全年风速最小的季节。

冬季（12～2月）：冬季寒冷少雨雪，1月平均气温降至-0.5℃，受冬季强寒潮的的影响，极端最低气温可降至-10℃以下。降水稀少，气候干燥，3个月降水仅24 mm，仅占全年降水的4%。

中国是世界四大文明古国之一，西安则是中国最著名的七大古都之一。对于中国历史和传统文化的形成与发展而言，西安曾有过无与伦比的贡献。在一千余年的漫长岁月中，西安作为中国十多个王朝的国都，是展示中国历史的舞台。

往事越千年，周人于此制礼作乐，祭祀宴请，铸典章于金石，余泽绵绵而久远；秦人于此挥戈东进，横扫，创中央集权政治，垂百代而不变；至于汉唐时代，他是沟通东西方丝稠之路的起点，也是万方辐辏，宾客云集的东方大都会，其灿烂光华，令举世瞩目赞叹。西安的历史文化积淀太深太厚，表现在物质形态的文化遗存上，真可谓遍地是宝。漫步街头，脚下踩的是皇上踩过的路；郊野踏青，座座帝陵及达官显宦、皇亲国戚、文人雅士的墓冢会挡住你的去路；有心人弯腰一拾，拣半块秦砖、宋瓷，不算希奇；掘地三尺，说不定挖出个兵马佣，让人惊奇不已....

今日西安，是当代中国科学技术研究和开发的重要基地。今日西安，是中国高等教育的重要基地。全市有各类高等院校42所，10多个博士后科研流动站，约 100处博士学位授予点和300多处硕士学位授予点，每年为国家培养大批的现代化人才，成为名副其实的"人才的摇篮”，“西部硅谷”.

1、购物消费环境（从大商场到小卖店，无所不包）

评分：3

评论：作为一个二级城市，西安公认的繁华区只有2个十字路口，一个是城市中心的钟楼十字，一个是南郊的小寨十字，由于规定城墙内的购物商场都不得高于城墙，所以与上海北京相比，西安的购物商场都不大，而且作为内陆城市很多东西的上架时间都比较晚，小到DVD碟片，大到进口汽车，与一级城市的到货时间相比要晚半年左右。

2、城市公共设施（含交通拥挤状况，市容建设情况，以及体育馆、公园、学校、医院等大型公共设施）

评分：2分

评论：由于有城墙，所以出现很多单行道和禁止右行的地方，外地人开车进西安基本上都会挨罚，我一个南京的朋友也曾这样说过南京，可见城墙这种传统文明的象征对现代社会也是有负面影响的。所以现在整个西安的中心在向南边迁徙，这也是小寨繁荣的根本原因。西安的大型公共场所也很少，开过刘德华演唱会的西安体育场以及它旁边的图书馆可以说就是西安的大型公共场所了。

3、工作就业环境（含平均工资收入，就业饱和程度，以及大型公司的分布情况）

评分：3

评论：西安是个混合工业城市，旁边有重工业城市宝鸡，也有轻工业城市咸阳。周遍也有农业发达地区杨陵，西安本身也有纺织城，飞机制造，火箭研究中心等。西安正在向技术密集型产业发展，西高新开发区，北高新开发区，南高新开发区这些地方的基础建设已经完毕，很多国内外大型厂商已经投产，比如已经建厂 1年多的可口可乐，还有去年11月刚建厂的百事可乐，各种软件园区，现在正需要大量熟练的技术工人。西安地区一个刚毕业的大学生工资为1500-2500 元，就职公司多为具有规模的厂商，比如电信，地产，软件，广告。

4、安全指数（既包括治安问题，也涵盖本地民风）

评分：4

评论：很多人说西安治安差，其实西安很安全，西安的治安问题基本上都在火车站附近，城市中出现治安问题的情况很少，西安的贼不多，我在西安待了三年多了，在外行走没有失窃过，我的朋友里有在外面丢东西的，但是基本上都是因为犯了一些低级错误，比如在车上睡着了，或者把包放在椅子上去厕所了。

5、气候指数

评分：3

评论：西安位于中国中部，基本上是个气候的分水岭，没有北京的干燥，也没有南方的潮湿。说细一点就是没有北京的灰大，没有南方的雨多。我是南方人，所以刚来西安时经常晚上渴醒，但是住习惯了觉得一个春夏秋冬标志明显的城市还是很有意思的。

6、物价指数

评分：2

评论：在西安一个月吃饭如不是自己做的话，1000块就够了，如不买衣服，没有女朋友，租房，零花算下来一个月2000块就不错了。吃的消费，举个例子，在西安除了聚会大家一般不去麦当劳的，因为贵；而在上海聚会是不会去麦当劳的，因为太便宜。其它方面只举一个例子，西安的出租车起步价是6 元，每公里1.2元，没有停车记费。

7、排外指数（对外地人、尤其是外省人的排斥指数，以及普通话普及程度）

评分：4

评论：西安人还是很包容的，都会说普通话，虽然不是太标准，但是西安话至少不象上海话和广东话那样，不会让一个没有听过西安话的人听不懂。需要提一下的是，到西安郊区去的时候要谨慎，那些地方的人很会演戏，骗术蛮高的，对外地人友好，但是往往笑里藏刀，暗地里宰你一刀还会让你乐颠乐颠的以为占了便宜。

8、城市个性化（每个城市独有的历史文化、人文特产、周边旅游）

评分：5

评论：西安人保守，周边的传统文化场所很多，为人单纯，但并不是没有心机不防人，作为“大风，大风，大风”的后代，西安人还是有些野心的。

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春雾日头、夏雾雨、秋雾凉风、冬雾雪。

雾起不收，细雨不休；雾起即收，旭日可求。

春雾日头，夏雾雨；秋雾凉风，冬雾雪。

清晨雾浓，一日天睛。

十雾九晴。

一雾三睛。

迷雾毒日头。

早起雾露，晌午晒破葫芦。晚间天罩云，早上著鞋行；早上地罩雾，尽管洗衣裤

关于云雾的谚语

云是悬浮在高空中的密集的水滴或冰滴。从云里可以降雨或雪。对天气变化有经验的人都知道：天上挂什么云，就有什么天气，所以说，云是天气的相貌，天空云的形状可以表现短时间内天气变化的动态。云是用肉眼可以直接看到的现象，所以关于它的谚语最多，也比较符合科学原理。

雾也是悬浮在高空中的密集的水滴或冰滴。从存在的实体讲，雾和云并没有差别。但从它们形成的原因和出现的环境来看，却是两回事。雾层的底是贴紧在地面上的，可见成雾的空气层没有经过上升运动，水汽凝结所必需的冷却过程是在安定于地面的空气层内进行的。这表示有雾的天气，大气层是稳定的，和成云的大气层不稳定性，刚刚相反。最后演变出来的天气，也是刚刚相反。有云的天气主阴雨，有雾的天气基本上是晴好的。同样，雾也是肉眼可见的现象，所以关于雾的谚语也不少。

* 清晨雾浓，一日天睛。(河北滦县)

* 十雾九晴。(河南商邱)

* 一雾三睛。(河北威县)

* 迷雾毒日头。(江苏常州)

* 早起雾露，晌午晒破葫芦。(河北沧县)

早上的雾，是昨夜地面辐射散热的产物：因为一夜以来，天朗气清，地面热力通畅发散，致使地面层空气内的水蒸汽变饱和而凝成雾滴。可见天气先晴了，然后才有雾的。早上是一昼夜间最低温度发生的时间，温度既然最冷，所以这时候的雾也最浓重。再加上太阳一出，由于紫外线对于空中氧气的照射，使一部分氧气，变成了臭氧。这小量的臭氧会使空中许多微尘(大多是燃烧的产物，像二氧化碳、二氧化硫等等)，加强吸水能力。因此，使早上的雾幕，顿时加浓。但是，太阳升高了，热力加强了，地面变得太热，下层空气就要上升，因此雾滴就消散。这样看来，早上雾的临时加浓，也是因为天空无云，天气清朗的结果。

* 晚间天罩云，早上著鞋行；早上地罩雾，尽管洗衣裤。(湖南)

晚上天空罩了云，早上地面就没有露水或霜。所以早上出行，不用著雨鞋。这是因为天空的云，有保护地面散热的作用，晚上有了云，早上就不会很冷，贴地层的水汽就不会凝结成露水或霜，所以地面是干净的。

早上地面掩了一层雾，天气保证是好的，所以尽管洗衣裤好了。雾是晴天的产物，有雾天气，必定是晴天。

* 大雾不过三。(湖南)

* 大雾不过三，过三，十八天。(河北)

* 三日雾浓，必起狂风。(呼和治特)

* 凡重雾三日，必大雨。(《帝王世纪》)

雾的种类很多，各种雾的成因也不相同。但是，可以称做大雾且可连续发生三天之多的，大概是辐射低雾，海性雾，或者是热带气流雾。

辐射低雾发生在高气压中心的晴好天气之下。故有低雾之日，昼温很高，温度高则气压低。若天气连续晴好三四天，本地气压必大量降低，于是别地方的气流，就会向此地吹来，而天气发生变化。

大雾如果发生在海洋气流中叫做海性雾。因为这种气流来自海洋，所以温度特暖，湿度也特大，接着会使本地气压逐渐降低，而发生天气变化。

秋冬时节，常有热带气流吹到北方来。因为这时候地面冷，所以贴近地面的空气也变冷而有雾出现。这叫做热带气流雾。热带气流盛行了三四天，本地必定暖湿非常，气压也变低了，接着天气就发生变化了。

* 早雾阴，晚雾晴。(江苏泰县)

早雾，指白天有雾。在晴好无云的天气，太阳很好，地面很暖，气流只有上升成云，决不可能静息地面而成雾。现在白天有雾出现，显然天空有云，日光不现，此即阴天的景象。白天的雾，还有一种可能，就是气旋里面、暖锋面上的云系下降着地的低层云，这是气旋中心区域的天气，当然是阴雨天气就在跟前了。

晚雾晴，晚雾相当于夜晚和清晨有雾，必是晴天。

* 春雾日头，夏雾雨；秋雾凉风，冬雾雪。(江苏江阴、湖南长沙)

春季天气还冷，在晴天无云的时候，晚上更冷。大气冷而重的，沉着在地面，暖而轻的，浮在上空，造成气温向上逆增的现象。于是地面水蒸汽最先凝结成雾，再向上发展；但是高空温度比较暖些，水蒸汽也比较少，所以雾的发展，只限于地面的薄层。它的高度不过几丈，最低的只不过人体那般高。到了天晓以后，太阳出来，因为天空本来无云，地面热了，雾气上升就消散了，天空依然是强盛的日光。这就是“春雾日头”的解释。但是，如果这上升的雾气，给高空或有的温暖气层遏止着不得上升，那末，这雾幕就成层云的状态陈列在天空，天气也就阴了。所以“春雾日头”并非必然。

夏季天气很热，昼长夜短，在一个晚上，不可能使地面层空气冷却到可以凝雾的程度，所以在晴明的夏天，是不可能有雾的。使夏天有雾出现，可能是由于天空有云，低层湿重，阳光衰弱，地面增暖不强，气流无上升运动，这是气旋天气的景象。所见的雾，也许就是气旋里面的低云，所以要下雨了。

秋冬两季的雾和春天一样，也是晴天的产物，所以白天的天气，还是好天气多，理由和“春雾日头”相同。不过秋冬的阳光已不及春天强，所谓“秋霉凉风，冬雾雪”可能是在南下高气压前部，因为冷空气和本地比较暖和的空气相混合常发生雾。在高气压刚来的时候，风力相当大，冬天还可下雪。如果在高气压的中央区域，白天还可有下沉西风。

* 云吃雾下，雾吃云晴。(呼和浩特)

雾后来云，下雨；云后来雾，天晴。雾多见于反气旋中，天气晴明；密蔽天空的云多见于气旋之中，天气恶劣。雾之后，来了一大片云，可能反气旋已过去，气旋来临；也可能高空暖湿得很，雾密集不散而出现云，这是下雨前的景象。反之，如果云消而雾起，足见气旋已去，晴明的反气旋天气已经来临，天就好了。

* 雾下山，地不干。(呼和浩特)

* 云布满山底，连雷带雨滴。(内蒙古呼和治特)

* 云雾山脚，淋湿担脚。(浙江义乌)

这是指山上的云下降着地的现象。

这是气旋里面的云系，越到低压中心，也就越近雨区。所以云层越低的现象表示天快下雨，地上不干了。

* 雾起不收，细雨不休；雾起即收，旭日可求。 (浙江义乌、江苏元锡)

雾一般出现在晴朗的夜晚。在正常的情况下，日出之后，随着太阳的升高，雾就会慢慢地散去，出现“旭日可求”的好天气。若是日出之后，不见雾散，很可能在雾的上空有云存在。这时，雾就可上升与云连成一体，使云的厚度加大，而导致连绵细雨。

* 山罩雨，河罩晴。(四川涪陵)

山顶的罩，就是掩山的低云。这是气旋中心雨区的景象，所以天要下雨了。河面的罩，这就是辐射低雾，它是晴天的产物，因天晴无云，地面散热的结果而出现的，所以说，“河罩晴”。

* 朝要天顶穿，暮要四脚悬。(《田家五行》论日)

* 朝有天，暮有地，主睛；反此，则雨。(《田家五行》论日)

“朝有天”和“朝要天顶穿”、“暮有地”和“暮要四脚悬”意义完全相同，都是晴天之兆。

晴天太阳落山之后，地面空气就沉着不动，早晨的空气，更是沉寂。这时候，只有在地面凝成低雾，不可能有云。所以“天顶穿”成了天气晴好的保证。凡是晴明的天气，太阳光强烈，地面气流可以上升，形成云彩；但是地平的四方，是悬空的、干净的。这种云产生在本地天顶，或可下对流性雷雨，但不久就要消灭的，所以四脚悬空，也是未来天气好的征兆。要是有风暴从远方前来，那末地平线上，必定有浓云密蔽着，决不可能四方空空的。

* 雾拔温州，雨伞不用收；雾拔黄岩，雨伞不用带。(浙江黄岩)

这句谚语，流行在浙江黄岩的宁溪镇。温州在它的西南，黄岩在它的正东。这里的雾，实际上就是气旋里面的低云，它经常和气旋一道从西向东行动，所以总是先到温州，再到宁溪镇，然后才到黄岩县的。看到西南方的温州，大雾迷漫，表示气旋将到，所以雨伞不用收了；反之，如果气旋已经到了东方的黄岩，或者在黄岩发生了风暴，它总是再向东移动，决不会后迟到西方来的，所以可以不带雨伞了。

* 天低有雨，天高旱。(呼和沽特)

所谓天的高低，实是云的高低。云是地面气流上升把水汽带到高空凝成的。空中水汽愈多，空气不要上升很高，云就凝成；像气旋中心地区的云就是很低的。气旋区内所以多雨，是因为空气有上升运动，同时还带着很多的水蒸汽的缘故。反之，如果空气很干燥，上升气流必定要升到很高的高度，才能成云。如果上升气流的上升力量不够，那末，根本没有云出现，天空就更高了。所以天高表示水汽贫乏或上升很弱，这是反气旋里的情况，所以少雨而主旱。

* 高山起云团，小雨快到边。(湖北通城、江苏常熟)、

* 山头带帐，平地淹灶。(湖北黄冈)

* 天降时雨，山川出云（《礼记》孔子闲居篇)

* 山顶溢云，大雨将淋。(广西贵县)

* 南北戴帽，长工睡午觉。(河南嵩县)

上面五句，都说山顶有云是将要下雨的现象。山顶上有云，表示云已很低，这是气旋里的景象。气旋已到，就要下雨了。还有一种可能，一支潮湿的气流，迎山吹来，被山坡压迫抬升，在山坡上也可凝成云，空气湿重，也可能是下雨的先兆。

* 云走东，刮股风；云走西，风沟溢；云走南，长流檐，云走北，晒破砖。(山西临汾)

* 云彩往东，一阵风；云彩往西，水和泥；云彩往南，水连天；云彩往北，一阵黑。(河北)

* 云行东，车马通；云行西，马溅泥；云行南，水涨潭；云行北，好晒麦(崔实《农家谚》晴雨占)

* 云彩东，起股风；云彩西，披蓑农；云彩南，水涟涟；云彩北，大坑沿上干死龟。(湖南、河北正定、河南扶沟)

* 云彩往东，一场大风；云彩往西，没屋脊；云彩往南，水没房檐；云彩往北，一片漆黑。(河北沧县)

* 云往南，黑龙潭；云往北，乾砚墨；云往西。关老爷骑马披蓑衣。(河北、河南篙县)

* 云向东，一阵风；云向西，雨绵绵；云向南，带蓑衣；云向北，好晒被。(浙江义乌、江苏无锡)

上面各句的意义相同，都指出云彩如果从东往西，或从北往南，天气将要阴雨；云彩如果从西往东，或从南往北，天气都是好的。这里所指的云，如果是气旋区域里的低云，上面各句，都是很有用的。如果是指高云，那就末必可靠了。

气旋区域的低云，高度都在一千米以下，最低的云可以触及地面，成雾的形态出现。因为气旋区里的风是从四方向中心汇合的，气旋本身又是从西向东移动的。因此，气旋前部的风偏东，后部的风偏西，北部的风偏北，南部的风偏南。低云是受同层风的吹动而运动的，所以我们看到云从东往西去，表示此地正在气旋前部，气旋将来到本地，天将降雨；反之，如果云从西往东去，表示我们已在气旋后部，气旋将过去，天将转晴。云如果从南向北移动，表示我们正在气旋的南部，这里暖湿气流盛行，气层稳定，不可能有急剧的上升运动，云也呈层状，它的顶并不能深入高空，所以温度还是在冰点以上，没有冰雪存在，就不可能发生大雨，至多有些细雨；反之，如果云往南，表示在气旋北部，这里盛行干冷的北方气流，到了南方来，下层变暖，造成上冷下暖，上重下轻的现象，所以对流是最激剧的，常常出现着高大像山岳猛兽的大云块。因为云的顶很高，温度常在零下，是冰雪组成的，所以常可下大雨。使在这北方气流层的上面，有南方气流的上坡运动，那云会更浓重，雨也会更急暴了。

还有一种说法：如果云从东往西，或从北往南，表明高空风为东风或北风，这可能是台风将要入侵本地的前兆。所以，有可能下大雨。

* 云从东南涨，下雨不过晌。(河北保定)

* 乌云在东，有雨不凶；乌云在南，河水翻潭。(安徽怀远)

在我们所在的温带和副热带地区，自由大气的大规模流动，都是从西向东的，所以大气层里各种扰动，基本上都是跟着从西向东运动着的。我们看到乌云在东方或东南方，它必定顺着大气的循环而更向东走去，决不可能再回到本地来。所以我们这里即使下雨，已是它尾巴上的雨，不久就要完了的。

乌云出现在南北气流之间的锋面上，这种乌云如果已到了我国的南方，它将跟着北风继续南去，不会再到本地，所以本地天旱，潭里要水，只有从河里翻过来。

* 晚看西北黑，半夜见风雨。(浙江义乌、江苏元锡)

* 日落乌云涨，半夜听雨响。(长江中下游)

* 日落黑云接，风雨定猛烈。(广东)

* 乌云接日，不过三日。(福建福清平潭《农家渔户丛谚》)

* 日落云里走，雨在半夜后。(《田家五行》论日)

* 黑云接爷，等不到半夜。(河北)

* 乌云接日头，天亮闹稠稠。(苏南)

* 乌云接日头，明朝不如今日。(《田家五行》论日)

* 日落云没；不雨定寒。(同上)

以上各句，都是说落太阳时，西方浓云密蔽，天气将要下雨。日落以后，随着阳光的消失，空气受热上升条件也消失了。在正常天气情况下，云也会逐渐消散。若是在日落之时西边还有黑云，说明这种云不是正常情况下由于阳光照射产生的云，而是降水风暴系统的云。因为任何一种降雨风暴，都是跟着大循环的西风，从西向东行的。现在看到西方浓云已到，这是有风暴从西边过来的形势。半夜后，或天明时风暴就会到来，雨也就要下了。

关于降水时间，要看风暴移行的快慢和它的内部组织而定。有的风暴雨区很大，有的雨区很小；有的走得很快，有的走得很慢。就气旋--风暴的一种--而论，十二月跑得最快，每小时四十八公里，七月跑得最慢，每小时只跑三十公里。极端的速率在五十六公里和十三公里之间。故上列各句所说雨在“半夜后”，或“天亮闹稠稠”，未必可靠。

另外，每次风暴未必都能下雨，即使下雨也未必下在它的正东方。往往因为路径的迂迥曲折，下雨地带等不成为直线的分布。总之，上述各句，只可说大体上是对的。

西方有云天下雨，并不限定在日落时分。另有“西北黑云生，雷雨必来临”之说。

* 今夜日没乌云洞，明朝晒得背皮痛。(江苏 常州)

太阳落下去的西方有乌云，是碎块的，不是成层的，这种云是西方地区由于当天的热力对流而引起的，到黄昏时分就要消失。不像气旋里的云，成系统地漫布全天，不可能当地就消灭。所以这种分碎的云，不是未来天气下雨的预兆，反而成为晴朗天气，太阳强烈的预兆。

* 黄昏起云半夜开，半夜起云雨就来。(浙江义鸟)

* 二更上云，三更开；三更上云，雨就来．(同上)

这两句是海边的景象。海面的热力对流造成的云发生在夜间。这是由于海水温度的变化比空气温度的变化小。也就是说，在白天气温比水温高，在夜间气温又比水温低。所以白天的大气下冷上暖，是稳定的，海面有雾，不会有云雨的。到了晚上，大气下暖上冷，是不稳定的，下层空气就上升而发展成云了。所以海面夜间起云，不是雨天之兆，它不久就会消失的。但是，半夜后水温和气温的差别减小而近于零了，如果云还不消散，则说明这种云不是本地产生的，是跟了远处的锋面或气旋来的，所以“三更上云，雨就来”了。

* 夏天云彩，黑心带红边，下雨必下冰雹块。(河南太康)

在奇热的夏天，因为地面特别热，所以有强烈的对流现象发生。对流常造成高大像山岳、可怕像猛兽的积云或积雨云。积雨云是雷雨的母体，所以又叫雷雨云，这种云块，中心浓厚，较淡，在日落西山的时候，衬到红的日光，四边显成红色。但是云的中心比较浓厚，红光透不过来，所以现出黑心了。

这种积雨云的顶，常可高出地面五公里以上，所以的温度可冷到零下10℃，为冰雪组合而成。这种冰滴、雪晶长大而下降，降到半空，又遇到地面来的上升气流，把下降途中的冰滴，再吹托上去。因为上空冷湿，在它的，再凝上一层冰屑，重量加大，再行下降。如果再碰到上升的气流，再加冰屑，重量再加大。这样的上下一次，重量增加一次。等到重量增加，以致上升气流不能把它吹上去的时候，它就要落下来，成为冰雹。

由此可见，积雨云的造成，表示地面有强烈的上升气流。既然有上升气流，从积雨下降的冰滴，就有被吹托上升，来复几次的可能，所以从那“黑心带红边”的“夏天云彩”，也就是积雨云里，就具备了下冰雹块的条件。但是，积雨云底下的上升气流，如果力量并不够大，雹的造成就非必然的了。所以这句谚语，有时也会失验的。

* 日出有云，无雨即阴。(江苏)

* 晨起浓云，细雨密布。(江苏)

* 日出卯时云，无雨也要阴。(浙江义乌)

* 早上云如山，黄昏雨连连。(广东)

* 早晨乌云盖，无雨也风来。(江苏苏州)

* 卯云涨，阴胜阳。(同上)

* 太阳出来即遇云，无雨必天阴。(内蒙古呼和浩特)

以上几句，都是说早上有云，将要下雨。

凡是安定的晴明天气，夜间和早晨的气温，常是地面最冷，越向高空温度越暖，造成上暖下冷的逆温现象，气层特别稳定。此时，水蒸汽的凝结，只限于地面而出现低雾或霜露，不可能有云。反之，如果早上就有成层的漫布全天的层云，或者如山岳如猛兽的积雨云，那只有风暴临近的可能。所以早上就阴云密布，是远处风暴到来的表示，天将下雨了。

* 早阴阴，午阴晴，半夜里阴不到明，(湖南)

凡是晴好的天气，吃中午饭时，常因对流作用产生出积云来。这种云起自本地，到黄昏时，跟着当时下沉的气流消散，所以天气马上转晴了。但是，如果早上或半夜起的云，那就不是好天的现象，未来天气势必变坏。

* 天上起了鱼鳞斑，湖里晒成硬土山。(江苏、湖北黄冈)

* 天上花花云，地上晒死人。(湖北黄冈)

* 老鲤斑云障，晒煞老和尚。(《田家五行》论风)

* 天上鲤鱼斑，明日晒谷勿用翻。(南京、广西郁林、河北威县)

* 今晚花花云，明日晒死人。(安徽)

在单一稳定的气团中，虽没有系统性扰动，但是这里面也有微弱的清风。这种风吹过地面，由于地面的建筑物、树木和起伏不平的地形，也可激起紊乱的小型漩涡。这种小漩涡，因为它们的动力特性而产生向高空的运动，于是把地面的水汽就带到高空去，再由绝热冷却而凝成云块。由于这种方式凝成的云，大都成六角形，看起来好像鲤鱼身上的鳞片，又像一朵朵的花冠。因为发生这种云的气团，本质是稳定的，所以这种云到黄昏时分，碰到下沉气流，就要消灭，天气仍然是晴明的。

* 乌云穿，有雨跑不脱。(湖北)

* 乌猪过河，大雨成河。(浙江义乌)

* 乌云窜江河，半夜大雨落。(广东)

* 乌云窜河溪，看堤。(广东)

* 四方有云如羊猪，雨立至。(《相雨书》候雨法)

* 过河，当夜滂沱。(河南开封)

* 懒龙出窝下大酉。(河北威县)

* 风清月照西，乌猪犁大溪。(福建福清平潭《农家渔户丛谚》)

以上各段，意义相同。谚语中所提到河、溪、江都是指。所谓、懒龙、黑云作河堰，都是一种大块碎雨云，跟着当时的大风，飞也似地走过天空的情况。这种雨都出现在气旋的冷锋上，或者台风区域内，所以是大雨立至的先兆。

* 鱼鳞天，不雨也风颠。(《田家五行》论云)

云成白色小薄块，或作小球状，色洁白透明，排列成群，也有排成波纹的形状。这种云看来好像鱼鳞，但又不是粗大而灰暗的。这种云在气象学上，叫做卷积云，是发生在气旋前驱的云。所以这种云来，就告诉我们气旋跟着就到，所以“不雨也风颠”。

* 云交云，雨淋淋。(江苏无锡)

* 天上有了钩钩云，三日五日雨淋琳。(江苏)

* 天上钩钩云，地下雨淋淋。(江苏、浙江、湖北)

* 天上虾须云，三日雨淋淋。(广东)

* 天上钩钓云，地下水打人。(广东)

* 云，雨将淋。(安徽)

* 扫帚云，泡死人；鱼鳞云，晒死人。(青海西宁)

所谓“云”、“云交云”、“钩钩云”、“虾须云”均指钩卷云，“扫帚云”指密卷云。这几种云，都发生在气旋的前面，表示高空风大湿重，所以都有下雨之兆。

* 龙挂江，晴堂堂。(江苏常州)

俗称的“龙”，即气象学上的龙卷风。它的形状，好像一个漏斗管，从积雨云底下垂。中心气压极低，四周气流绕中央轴旋转，风力极大，但范围极小，它的直径平均不过几十丈，生命极短促，平均不过三至五小时。积雨云的出现，既然是晴热天气的产物，龙卷风对于天气的影响，不论在时间上或空间上，都极有限，故大范围的天气依然是晴明的。但是龙卷风也有产生在冷锋的积雨云下的，大范围内有冷锋的作用，天气就未必“晴堂堂”了。

* 不怕朦胧，只怕瞪睁。(河北沧县)

朦胧是水汽尘埃密集地面时，空中能见度恶劣的现象。水汽尘埃能密集地面而不分散或上升，足见当时的气流稳定，大多是反气旋里的情况，所以天气不发生变化。瞪睁是巨大云块的可怕形状，这显然是由气流急剧的上升运动所造成，所以天气多变。

* 乌头风，白头雨。(江苏江阴、江苏苏州、河北保定)

乌头白头，就是黑云白云的俗称。云之所以成黑色，基本上是因为内含水滴数目多而颗粒太小的缘故。好比整块的银子是白色，银末却是黑色。而太阳光射到银块面上，由于表面比较平滑，就把射入的白色光基本上全部反射出来，所以看到银块是白的。银的粉末，它的表面是由于无穷个小颗粒的面组成的，那末白光射到上面，互为转折，大部分为它所吸收，能够送回空中的太少了。我们既然看不见它的表面有白光送来，所以就成黑色了。总之，云现黑色，是云滴微细而多的表示。因为它太小了，所以下落很慢，从云底下降着地需要25分钟的时间。在这种云底下，上升气流是极强的，平流的风也是很大的，这种小滴，往往没有着地之前，就给这种上升风或平流风又吹散送上去了。所以乌头出现，只有一阵风。反之，云现白色，是云滴粗大的现象，云滴大了，就容易下降着地成雨。雨滴的大小，要比云滴大10倍。“白头雨”就是这个道理。

* 有雨天边亮，无雨顶上光。(四川)

雨天，地平线上特显光明，表示还要继续下雨；反之，如果地平线上比较灰暗，天顶上显得光亮，这是天气转晴的预兆。

下雨天当然是全天蔽云的，同时因为空气扰动的结果，地面的水汽尘埃都被吹向上空，而分布于垂直方向，所以平视的能见度特别好，而垂直能见度较恶劣。这就是天边光亮，天顶灰暗成为雨天先兆的道理。等到大气稳定了，所有水汽尘埃都密集在地面低空，这样平视的能见度恶劣，而垂直的能见度优良，所以显得天顶光亮，地平灰暗，既然大气变得稳定了，所以天不再下雨了。

* 雾得开，三天睛；雾不开，冷死人。(四川)

太阳出来，雾就消开，可见这种雾是晴天产生的辐射低雾。雾消日出，天气晴朗。因为辐射雾，都发生在反气旋中，所以三天之内，天气很少有变坏的可能。要是太阳出来而雾不散开，太阳无法下射，天气潮湿，所以人会觉得特别寒冷。

* 朝怕南云涨，晚怕北云堆。(上海崇明)

崇明岛位于长江口，四周环水。由于水面和陆面物理性质的不同，白天陆面温度高于水面，晚上陆面冷于水面。在崇明，如果早上吹南风，这时水温暖而气温冷，于是在大气层里出现上冷下暖的情况，因此对流盛行，可有阵雨雷雨光临，这时若有北风吹来，结果也是一样。但若南风发生在黄昏，则因水面较冷，只能在水面成雾，决不可能凝成云；在黄昏或晚上，如有北风吹来，则因水面比北风暖，大气层里上冷下暖，就发生激剧的对流，而造成阵雨，所以“晚怕北云堆”。总的说来，早上无论南风北风，都可在水面成云致雨；但是在黄昏时候，只有北风来，方能兴云致雨，南风来也只能成雾了。

* 上天同云，雨雪纷纷。(《诗经》小雅信南山)

同云，就是全天一色的云，这是发生在气旋区域的雨层云密蔽全天的形状。雨层云是下雨的云，所议会有“雨雪纷纷”。

* 南北相挨，大水满溪。(福建福清平潭《农家渔户丛谚》)

看到天空的云，南北相挤，表示天空有南北气流在相互冲突。这或者是由于旋涡的作用，或者是因为锋面而发生的，都可促成气流上升，使水汽凝成云雨。

* 英英白云，露彼管茅。(《诗经》白华)

“英英”是白云的形容词。有云就无露水，无云才有露水。

* 天上云层紧，底下跑乌云，马上有雨淋。(湖北)

* 云似跑车行，无雨定是风。(江苏无锡)

“天上云层紧”是指蔽光高积云，“底下跑乌云”是碎雨云飞奔的现象。这是典型的台风或某种气旋风暴天气，所以将要下雨。

* 早起东无云，日出渐光明；暮看西边晴，来日定光明。(江苏无锡)

* 东明西暗，等勿到端碗。(江苏无锡)

夏天热的受不了了 今天温度一下子降下来好多 上海温度还会回升吗？

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内容预览：

正文 第1章：第一章1

题记：就男人而言，我觉得要分为三个层次，用身体，用头脑，用心。

认识洁的时候，是在一个聊天室里面。

我对洁的印象为什么这么深？有的时候我自己也不知道，也许因为都是四川老乡的缘故，也许因为洁是我在上海的第一个情人，直到洁回到了四川以后，她的手机号码还在我的手机上保存着，虽然现在我们已经很少联系。

记得那是江南的梅雨季节，江南的梅雨季节让人很讨厌，淅淅沥沥的下雨，可以接连下好几个月，天空总是灰蒙蒙的，很少放晴的时候。可是这一年，到了梅雨季节却很少下雨，听老上海人说，今年是“干梅”，天气闷热，潮呼呼的，让人总觉得身上的汗一直没有干，浑身粘乎乎的，每天都盼望着老天可以赶紧下一场透雨，把人从这种鬼天气中解救出来。

在这样的天气留在上海不是一个舒服的事情，尤其是一个单身的成熟男人，潮湿闷热的天气让人感觉到很浮躁。

洁今年三十岁，一年多前离的婚。为什么离婚？我问过她，在女……

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现在冯殊除了主持央视天气预报还在主持什么？

最近温度应该都这样吧，其实我觉得二十几度也挺好的。

秋天到了，气温会降的。

不过也说不准，有没有觉得今年温度挺不正常呢~

五月份的时候还那么冷，往年都热的~

不过像楼上说的，就算回升也不会上升多少了，我觉得天晴了之后小幅度的回升还是有的，不过一定不会是三十几度那么热。前几天也有凉过，不过昨天还是挺热的。不知道是什么原因，总觉得天气变化越来越琢磨不透了。

崇明岛一天旅游攻略

主持经历：北京电视台足球世界波、你好世界杯、体育**主持人、北京电台大宝体育世界主持、你早北京主持、上海电台新闻主播、CCTV4天气节目主持、CCTV1新闻三十分天气主持、《天气预报》

[编辑本段]简介

冯殊，新80后，毕业于广院播音系，任中央电视台《天气预报》节目最新主持人。性格耿直开朗，善良有爱心，积极参加公益活动，上进乐观。2006年从中国传媒大学毕业，喜欢新闻，热，擅长唱歌，认可通过自己的一步步踏实的积累来获取成功，曾参加2007年第5届CCTV电视节目主持人大赛并获得铜奖。

在2008年6月24日中国气象局华风集团传出消息，冯殊同王蓝一一起，在?2008年6月25日加入《天气预报》主持行列。

冯殊是一位极其有社会责任感以及公益心的新一代80后，2008年5月24日，他主动请缨担任互动在线主办的援助震区学子的公益活动：“心手相牵?挺起脊梁?汶川大地震寻亲暨爱心牵手会”主持人！出色的主持功底与突出的现场组织能力得到与会人士的一致认可！详细情况可查看：心手相牵?挺起脊梁。

[编辑本段]个人介绍

姓名：冯殊?

性别：男

出生年月：1983年11月2日?

身高：176厘米

体重：132斤

外号：冯德贵、冯2书、冯大殊?

星座：天蝎座?

血型：O型?

祖籍：山东

职业：电视节目主持人

工作单位：中央电视台

主持类型：新闻、体育、社教类、生活类。

毕业学校：中国传媒大学播音与主持艺术02本科?

爱好：唱歌、足球?

婚否：尚未结婚?

主持经历：北京电视台足球世界波、你好世界杯、体育**主持人、北京电台大宝体育世界主持、你早北京主持、上海电台新闻主播、CCTV4天气节目主持、CCTV1新闻三十分天气主持、《天气预报》

荣誉奖项：

北京电视台主持人大赛优秀奖?

体育节目主持殿军?

2007年：第五届中央电视台主持人大赛?铜奖

[编辑本段]爱好特长

最喜欢的主持人（国际）：“美国偶像”主持人?瑞安希克雷斯特

最喜欢的主持人（国内）：汪涵

最喜欢的主持人（中央台）：白岩松

最喜欢的栏目（中央台）：足球之夜

最喜欢的频道（国内）：所在的频道——中国气象频道（中央数字）

最向往主持的节目或栏目：

最擅长主持的节目类型：体育，新闻

最想同哪位主持人搭档：汪涵

希望把主持当作职业还是事业：事业

最喜欢的影片：《罗马日》

最喜欢的演员：梁朝伟

最喜欢的书：《红与黑》

最喜欢的作品中的人物：于连·索雷尔

[编辑本段]自我介绍

1、第五届主持人大赛初赛第五场选手冯殊自我介绍：

“其实在去年的这个时候刚刚走出校门的我，是在福建福鼎的海边报道了强台风桑美。在狂风暴雨的洗礼下，我第一次感受到了作为一名气象节目主持人身上巨大的责任，作为64名选手当中唯一的一名气象节目主持人，我的梦想是不管风雨有多大，我希望能够为你们撑起一把挡风遮雨的伞，谢谢！”

2、享受比赛?重在过程：

“谢谢各位，真的，重庆的亲人同学，山东的父老乡亲，北京02播本的同学们，我真的不是一个人，因为身后有这么多你们和我在一起。其实比赛就是比赛，比赛的过程我很享受，我现在已经很幸福很快乐了，我拥有很多很多了，所以比赛只是我进步的一种方式，而不是我的目的。感谢大家，我的亲人，我的朋友，那些素不相识的给我投票的人。”

3、不求尽善尽美，只求问心无愧

“‘强手如云，重在心态’这是看了前三场比赛我最想说的8个字。的确如此，能走到64强就已经证明了每一个人的实力。这是一个主持人的比赛，央视的主持人比赛，全国最为权威的主持人比赛，在这样的一个大赛中，谁要说心里一点涟漪没有，一点想法没有那肯定是话。但是这个行当就是这样，越是巅峰对决越需要心态平和，越需要真实。?”

“我想顺其自然的把自己4年广院学习生涯的东西展现出来，顺其自然的把自己工作一年的感悟表达出来，这样我就无愧自己了。最后还想说，谢谢大家，现在还有这么多亲人、朋友仍然坚持着在为我投票，支持着我，关注着大赛，真的很感动。我还是遵从一点，不求尽善尽美，只求问心无愧！”

[编辑本段]相关资料

《天气预报》收视率不俗?新面孔王蓝一、冯殊加入，据《京华时报》?作为与百姓生活密切相关的一档电视节目，在《新闻联播》后播出的《天气预报》收视率不俗，由宋英杰、赵红艳、裴新华、杨丹组成的主持人阵容维持了11年之久。负责《天气预报》节目制作的中国气象局华风集团说，《天气预报》在2008年6月25日作出调整，王蓝一和冯殊将加入主持行列。?

《天气预报》自1981年7月1日开播以来已有27年的历史，节目一直都在气象图形、预报方式上进行改版。但主持人方面，自1993年3月1日正式推出宋英杰、赵红艳、裴新华和杨丹的主持人组合后，维持了11年不变的风格。华风集团正式确认，经过几个月的打造和磨炼，主持人王蓝一将率先亮相25日的《天气预报》，王蓝一曾在《朝闻天下》栏目中播报过天气。另一位主持人冯殊也将在近期的节目中亮相，他曾在CCTV4播报天气预报，并兼顾中国气象局的其他气象节目。

《天气预报》引进新人?必须具备三证，负责《天气预报》节目制作的中国气象局华风集团说，《天气预报》在2008年6月25日做出调整，王蓝一和冯殊将加入主持行列。

据《天气预报》资深主持人宋英杰介绍，成为《天气预报》主持人必须符合气象局内部的审核标准，同时达到央视出镜委员会的出镜标准，“主持人必须具备三证，就是普通话一级甲等证书，出镜委员会资格证，全国广电系统播音员主持人的上岗证书。”

中国广播电视协会、中国传媒大学和中央民族大学三家权威机构推出了《中国电视网络影响力报告(2008)》。在这份报告中，最令人感到意外的当属收视率高居第一的《新闻联播》未能进入央视十大栏目，而在最具网络影响力的十大省级卫道中，湖南卫视居然排在了北京卫视之后，位居次席。

谁有七月气温记录

1、由于只有一天的时间，比较匆忙，就只去东平森林公园和西沙湿地这两个地方。按照的路线从嘉定出发，本以为很远，没想到走的过江隧道，大概一个半小时就到崇明了。先去的东平森林公园，出了隧道大概还要半小时到，一路风景很好，树木郁郁葱葱，来游玩的人很多。

2、到达东平森林公园，大概早上九点左右，停车场就在门口，十分方便，只要五元钱，很便宜。东平森林公园票价比较高，70元/人，建议提前一天在网上订购好，公园有合作网站千万不要随便买（看）。公园比较大，建议租自行车或者做电瓶车。进去之后就租了自行车，单人10元/人/小时，双人20元。公园里面游玩的也比较多，卡丁车、攀岩、骑马，还有房车露营地等等。骑车兜兜转转，就到中午了，本来打算出去吃饭的，结果转到烧烤区，那里什么东西都有，就准备中午烧烤，当然了价格也不便宜，坐下后才发现很多人都是自己带菜去烧烤的，很多人自己带帐篷准备晚上露营的。PS：这里的烧烤食材十分不新鲜，吃了之后集体拉肚子。自己带菜比较好，价格也实惠。

3、吃过午饭之后，就转完了公园剩余的部分，出去准备去西沙湿地公园。从东平到西沙，大概一小时车程。沿途很多卖农产品的，农户自己种的西瓜什么的，还有好多卖崇明糕的，不过本人不喜欢吃就没买，现在也不是吃西瓜的季节也没买西瓜，不过据说这里的西瓜十分甜，比市里面好吃多了，夏季来时可以多买点。秋季时崇明的毛蟹也十分鲜美。

4、西沙湿地公园，不要门票，直接可以进入，这个季节芦苇还没有长起来，不是很高，水也不多，不过整体风景还是不错的。进入湿地可以看到地上到处都是一个一个的小洞，密集恐惧症者慎入，哈哈这就是西沙湿地一大游玩乐趣，钓螃蟹，虽然这个季节不是很多，螃蟹也比较小，但是抵挡不住小孩子的热情，有很多老奶奶在门口卖钓螃蟹的竹竿，5元2根，越往里走越便宜，有的人用完了不用了可以拿来继续使用。去时很多老年人在里面摘芦苇的叶子，估计是端午时包粽子使用。

东平森林公园好玩一点，环境也更好一点，建议先去西沙湿地，再去东平游玩时间长点。

承认吧，到了30岁，健身才是唯一的出路！

今年7月份以来，北京地区热浪滚滚，酷热天气频繁出现，部分地区平均气温打破了1841年以来历史同期纪录。

据北京晚报报道，7月份本市平原地区的平均气温为29.1℃，比常年偏高3.3℃，是1961年以来同期出现的最高值。南郊观象台的平均气温更高达29.5℃，打破了1841年以来的同期历史纪录，而7月份的日最高气温超过35℃的日数和日平均气温超过30℃的日数均有14天之多，也同样打破了同期历史纪录。另外，7月日最高气温超过37℃(人的正常体温)的日数亦有8天之多。其中，7月1日的最高气温为39.4℃，是入夏以来出现的最高值。。

高温天气更加剧了水汽蒸发，使得本市旱情再度急剧发展。特别是京郊密云县，入夏以来降水量只有35.8毫米，不足常年的两成，旱情异常严峻。

2012年，我办了人生中第一张健身卡。

当时刚从学校毕业还在实习期的我一个月工资只有三千多，上海的物价你们都知道的，这点钱除去房租、吃饭外就所剩无几了。

一张两千块的健身年卡，对当时的我来说绝对是很大一笔钱，这些钱我完全可以用来买两件质量尚可的大衣，或者买个三线品牌的包！

犹豫再三，我还是咬牙办了卡，刚付完钱就收到银行的短信提示，看着只有三位数的余额，心情无比沉重！

因为花了大价钱，我一定要将利益最大化，上的课越多，课程单价就越低，于是每个周我至少有四天晚上是在健身房度过的。

很多人不理解，说我看着很瘦啊，还去锻炼个什么劲！说实话，我一直很瘦，瘦到脊背一摸全是骨头，所以我从来不会主动去运动。研三的时候，为了完成毕业论文泡了半年上图，然后整个人看起来更是衣带渐宽人憔悴了。亲戚朋友都跟我说，你要吃胖些才好看！于是，我就拼命的吃！但依然和“胖”这个字相去甚远。

直到有一次，我在梅龙镇一个商场的试衣间里看到了这样一幅画面，一个手臂细大腿粗，肚子大胸小，头发枯黄，脸上一层油光还冒痘的姑娘出现在镜子里，褪去衣衫的我被高级商场里明亮的灯光和清晰的镜面瞬间打回原形！

我彻底被震惊到了！

这样的自己绝对不是我想要的！

于是，我就变成了上文写的一周泡健身房四天的励志妹子！其实也没有很拼，还是怕出力怕吃苦，每次去也就慢跑二十分钟加上两节瑜伽课,瑜伽比较缓慢，最适合懒人了。

因为自带易瘦基因，三个月后手臂结实了，腿也变细了，腰腹瘦了一圈，隐隐的还有了马甲线，流汗疏通了毛孔，痘痘也有所好转。

也是在健身房，我认识了慧姐！

第一次见，便惊若天人！

她有一头能在瑜伽教室昏暗的灯光下发光的长发；

她有一双纤细、修长、笔直、有力的美腿；

她打坐时翘起的兰花指就是一幅充满禅意的画；

她跳起舞韵如行云流水，腰肢轻曼若无骨！

她简直不是人！

她是我的神仙姐姐啊！

时间长了，我和慧姐渐渐熟络起来。才知道原来她的女儿已经读初中了，虽然她从未向我透露她的真实年龄，但由此推算怎么着也奔四了吧！

当时，经常一起练瑜伽的还有一位帅叔叔，每次上完普拉提（因为普拉提教练是唯一的男教练）他们会在课后聊一会儿；而慧姐也经常在课程结束大家都走了后指点我几个动作；后来帅叔叔和教练也凑过来教我。

两次以后我就发现了真相！

因为他们在教我的时候，眼睛都是看着神仙姐姐啊！

套路！全是套路！

算起来慧姐能比我大出十几岁呢，二十五岁的我不可谓是不年轻吧！

所以，对于女人而言，只分美丑，不分年龄！

这是永恒的真理！

慧姐人很和善，经常邀我去她家一起练，她在家里设置了一个瑜伽房，每天都会练8到9个小时。就像我们上班一样，几点开始，几点结束，早中晚各一次，一次三个小时。这样已经坚持了十年！

慧姐很喜欢在微信里发些瑜伽照片，有时候是头倒立，腿在空中摆出各种好看的姿势；有时候和女儿来个双人瑜伽；天气好了就去公园绿地拍，天气不好就在家里拍；这些美美的照片，很多都是她老公帮她拍的。

慧姐老公不仅对她好，对她家人也好。慧姐的大姐买房，她老公借三十万都不犹豫的。

每次吃完，我都会无比羡慕的说“慧姐，你真是太幸福，不仅自己这么美，还有又帅有会赚钱的老公宠！”

女人如斯，夫复何求！

慧姐总是淡然一笑，她跟我说，以前两个人之间也有很多矛盾，她在家里没出去工作，老公对她不好，总是生闷气，觉得生活很没意思。后来，接触了瑜伽，就一发不可收拾，从此爱瑜伽如生命。慢慢的，身体好了，脾气也变的温和多了，人自然也愈发美丽动人了。

有了自己专注的事情便不再把心思放在老公身上，反而，老公却更爱她了！

没过多久，由于工作原因，我去了别的地方，渐渐和慧姐联系少了。

有一次，我在她的微信里看到了一张照片。

照片中，她提着一只装衣服的塑料篮子走过一片花田，风，撩起长发和裙摆，黑色芭蕾舞鞋的蕾丝缠绕在纤细的脚踝。

虽然只是一个背影，但已然美的不可方物。

后来，我结婚，生孩子，经历了身材走样和体重飙升，月子里躺在床上的时间太久导致背部和颈椎都受损。

孩子一岁后，我终于又重新开始练习瑜伽，虽然还远远达不到以前的水平，但身体也开始渐渐好转。

运动所带来的舒适感和安全感是任何别的事情都无法达到的。

先说健康吧，过了30岁，特别是像我们这样的办公室一族，你就发现自己颈椎、腰椎、肩膀、哪儿哪儿都疼，全身上下都不舒坦，靠汗蒸只是体感上稍稍好些，但根本起不到治疗的效果。

如果再不开始锻炼，到了50岁，腰直不起来，手举不起是意料之中的。

再说身材，整天坐着屁股大、腰粗，不运动排汗毛孔粗大，皮肤粗糙，也就只能靠美图秀秀自欺欺人了吧！

通过运动，激活自己身体的密码，可以很好的缓解疼痛，长期坚持，一定会收获健康与美丽。

30来岁的年纪，上有老下有小，还的是单位的干活能手，没有健康的体魄能行吗？

你得以最好的状态陪孩子成长，照顾老去的父母，以旺盛的精力去工作。

朋友，开始健身吧，喊你运动的朋友才是真朋友！